每天堅(jiān)持游戲一小時(shí) 和贅肉輕松說(shuō)拜拜

健身環(huán)大冒險(xiǎn)對(duì)于健身初學(xué)者是一個(gè)很好的入門(mén)法寶;對(duì)于那些經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，它也可以作為鍛煉的主體而存在;即使是老健身鳥(niǎo)也是每天無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后的良好補(bǔ)充。它能改善你的心肺功能，維持運(yùn)動(dòng)，保持體形。

不管是健身環(huán)還是其他運(yùn)動(dòng)，在開(kāi)始的時(shí)候，我們一定要注意循序漸進(jìn)，安全健康第一，老老實(shí)實(shí)地設(shè)定一個(gè)低難度慢慢提高，這比逞強(qiáng)開(kāi)啟困難模式要健康得多，而且人有很強(qiáng)的適應(yīng)能力。

26歲的母親日本在社交媒體上分享了她成功減肥的經(jīng)歷。她在2019年8月開(kāi)始減肥，直到11月才開(kāi)始通過(guò)玩《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》來(lái)幫助她減肥。七個(gè)月后，她的體重從151.2公斤(占身體脂肪的35%)下降到110公斤(占身體脂肪的21%)，她瘦了40公斤!除了“健身環(huán)”鍛煉，她堅(jiān)持低糖飲食，并建議每個(gè)人每天堅(jiān)持走10000步。例如，她經(jīng)常帶孩子去購(gòu)物中心購(gòu)物。

近日，日本網(wǎng)友在推特：展示了他連續(xù)180天每天鍛煉一小時(shí)的成果，總體重減少了7公斤，游戲人物達(dá)到了999人的最高等級(jí)。

從使用《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》開(kāi)始，他每天鍛煉1小時(shí)，游戲里目標(biāo)是200~300大卡，強(qiáng)度約為20-25級(jí)別。根據(jù)他的身體狀況，調(diào)整適合自己的強(qiáng)度。此外，日本網(wǎng)民正常吃早餐和午餐，晚餐盡量少吃，減少碳水化合物(米飯、面包、面條等)的攝入。

日本網(wǎng)友認(rèn)為，《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》可以為用戶提供明確的鍛煉目標(biāo)，讓用戶通過(guò)升級(jí)成績(jī)、戰(zhàn)勝敵人來(lái)找到鍛煉的動(dòng)力。雖然許多其他鍛煉方法可以讓參與者保持苗條，但是人們很難評(píng)價(jià)自己，也不容易看到結(jié)果。他們自己也嘗試了許多方法，但都沒(méi)能堅(jiān)持下去。然而，《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》可以為用戶提供明顯的反饋。

《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》是一款全身運(yùn)動(dòng)的健身冒險(xiǎn)游戲。有了Ring-Con”和“腿部固定帶”這兩款新的周邊，玩家可以像冒險(xiǎn)者一樣周游世界。一旦他們開(kāi)始邁步，腿部固定帶就會(huì)感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)，游戲中的主角就會(huì)向前移動(dòng)。你不僅可以一邊慢跑一邊俯瞰各種風(fēng)景，還可以在遇到敵人時(shí)實(shí)時(shí)進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。

除了可以對(duì)抗怪物的“冒險(xiǎn)模式”，《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》還包括一個(gè)可以在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的“輕松模式”，可以集中鍛煉某個(gè)部位的“簡(jiǎn)單模式”以及一個(gè)可以讓每個(gè)人聚在一起玩得開(kāi)心的“小游戲”，這樣他們就可以在玩得開(kāi)心的同時(shí)鍛煉全身。